Elleri bağlama duruşu
Yere oturun ve ayaklarınızı sanki bağdaş kuracakmış gibi tabanlardan birbirine yapıştırın. İki elinizi de birleştirerek ayaklarınızı tutun. Bu şekilde 30 saniye durun, 10 saniye ara verin, tekrar 30 saniye daha durun.
(Bu duruş size iyi geldiyse 10 temel yoga hareketi başlıklı yazımız da ilginizi çekebilir.)
