Mutlu bebek pozisyonu
Bu hareket, misyoner gibi geleneksel pozisyonlarda ağırlık verilen omurgayı esnetirken, iç bacak kaslarını ve kirişleri gevşetir. Hareketi yaparken sırt üstü uzanın ve dizlerinizi göğsünüze çekin. Ayaklarınızı tutarak, dizlerinizi yere değdirmeye çalışırcasına yanlara açın. Ellerinizle bastırarak bacaklarınızın daha fazla açılmasına yardım edin. Üç ila beş dakika bu pozisyonda bekleyin.
