6- bol bol dinlenin
Aşırı yorulduysanız egzersize kendinizi vererek devam etmeniz mümkün olmaz. Üstelik dikkatiniz dağılıp hata yapma ihtimaliniz de artar. Dolayısıyla sporun size zarar vermesini önlemek, spordan maksimum yarar sağlamak için bol miktarda dinlenmelisiniz. Yani her gece 8 ila 10 saat uyumalısınız. Bir de tabii spora en azından haftada bir gün ara vererek vücudunuzu dinlendirmelisiniz.