6. hareket
Yan şınav pozisyonu alın, sağ kolunuzu omzunuzun hizasından yere sabitleyin, sol bacağınızı, sağ bacağınız üstüne çapraz gelecek şekilde uzatın. Sol kolunuzu kulağınızın üstünden ileri uzatın, karnınızı sıkın. Ağırlığınızı ayaklarınıza dönüşümlü olarak vererek dizlerinizi büküp birbirinden ayırın. Sol kolunuzu avcunuz yukarı bakacak şekilde sol bacağınızın üstüne indirin. Bacaklarınızı tekrar düz şekilde uzatarak başlangıç pozisyonuna dönün.
