sabah
16.06.2011
Hangi sporu yaparken ne yemeli?
Yoga, pilates, koşu, yürüyüş veya salon sporları... Bu sproları yaparken nasıl beslenmeli, ne yemeliyiz? Enerji veren, yağ yakmamızı kolaylaştıran yiyecekler neler olabilir?
6/9
UZUN SÜRE KOŞMA
Su kaybını önlemeniz çok önemli. Bunun için; isotonik özellikte içecekler içmek gerekir. Taze sıkılmış meyve suyuna bir tutam tuz atarak kendinize bu tip bir içecek hazırlayabilirsiniz.
