Hafif tempoda başlayıp sonra hızlanın
3 - 4 dakika hafif tempoda yürüdükten sonra 1 - 2 dakika hızı artırmak kalp sağlığına daha faydalı. Ayrıca, kardiyo egzersizleri sırasında nefes ve kalp hızı yanınızdaki biriyle hala konuşabilmenize elverecek seviyede olması önemli. Bu konuda zorluk çekiliyorsa yüzme veya yürüyüş gibi daha hafif egzersizlerle başlamak sizler için daha uygun.
