Triceps pushup
Bu, triceps ve karın kaslarını kuvvetlendiren bir egzersiz.
Sırtınıza bir pilates bandını sarıp uçlarından tutun. Diz çöküp elleriniz bandın üzerinde ve yerde olacak şekilde elleriniz ve dizlerinizin üzerinde durun. Bu başlangıç pozisyonundan başlayarak dirseklerinizi kırıp göğsünüzü yere yaklaştırın ve sonra ellerinizle yeri itip dirseklerinizi düz hale getirerek yerden uzaklaşın. Bu hareketi 10 kez tekrar edin.
