Kalp sağlığı için hedefimiz günde 10 bin adım atmak. Hedefi tutturup tutturamadığımızı anlamanın yolu da pedometre kullanmaktan geçiyor. Dt. Burcu Aydın, pedometrenin neden gerekli olduğunu dört maddede açıklıyor.
Genç kalmanın sırları Hepimizin aklındaki temel soru: “Genç kalmak veya Yaşlanmayı tersine çevirmek mümkün mü?” Aslına bakarsanız yanıt; “Evet, mümkün!”
Hangi sporu yaparken ne yemeli? Yoga, pilates, koşu, yürüyüş veya salon sporları... Bu sporları yaparken nasıl beslenmeli, ne yemeliyiz? Enerji veren, yağ yakmamızı kolaylaştıran yiyecekler neler olabilir?
