Mutlu olmak için başka yola gerek yok
Kendinizi mutsuz hissettiğinizde ve stresli olduğunuzda bu durumun üstesinden sporla gelebileceğinizi unutmayın. Egzersiz, karışık bir ruh hali içindeyken mutlu hissetme kabiliyetinizi geliştirir. Vücut kaslarının yanı sıra sporla zihinsel gevşeme de gerçekleşir. Vücuttaki stres hormonlarının üretimi yavaşlar ve böylece, depresyon ve anksiyete belirtileri azalır. Egzersiz yaparken beyin ayrıca mutluluk hormonu olan seratonin salgılar.