Hemen spor öncesi yemeyin

Dikkat etmeniz gereken konulardan bir diğeri de sporun hemen öncesinde yememenizdir. Uzmanlar eğer hafif bir şeyler atıştıracaksanız, spora başlamadan yaklaşık 1 saat önce yemenizi önerirler. Eğer tüketeceğiniz ağır bir yiyecekse de, spordan 2-3 saat önce yemeniz doğru olacaktır.