Ev işleri de egzersizdir

Elektrikli süpürgeyle evi temizlerken kardiyovasküler bir egzersiz yapmış olduğunuzu biliyor muydunuz? Camları iki elinizle silerek de kol ve omuzlarınızı güçlendirebilir; ütü yaparken şekle sokmak için kalçalarınızı sıkabilirsiniz. 10 dakikalık ev işinin 35, ütünün 20, bahçe işleriyle uğraşmanın 58 kalori yaktığını hatırlatalım!