Sadece karın kasları odaklı egzersiz yapmayın
Biz kadınlar hangi bölgemizde sorun görürsek sadece o bölgeye yönelik egsersiz yapmak isteriz. Amaç kol kaslarınızı kuvvetlendirmekse evet sadece biceps kasınıza yönelik egzersiz yapmanız mantıklı olabilir. İş daha geniş bir alanı kapsayan ve yüzeyel-derin katları bulunan karın kaslarına geldiğinde, sadece mekik çekerek vakit kaybedersiniz. Bunun yerine daha kompleks egzersizler yapıp bütün vücut kaslarınızı kullanırken karın kaslarınızı da zorlamayı deneyin. Size önerdiğimiz egzersiz, push-up. Push-up sadece üst vücut kaslarınızı çalıştırıyormuş gibi gözükse de karın kaslarını aktive eder.