Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Elvan Cevizci Akkılıç, “Baş ağrısı en sık görülen ağrı şekillerinden biri. Özellikle de bugünlerde hava sıcaklığındaki artışa bağlı olarak baş ağrısı şikayetiyle gelen hastalarımızın sayısı oldukça arttı” diyor. alınabilecek 8 etkili önlemi sıraladı.
Bu önlemlerle sıcak yaz günlerinde baş ağrısını engelleyin!
1. Güneş ışınlarının çok yoğun ve dik geldiği 11:00-15:00 saatleri arasında mümkünse dışarı çıkmayın.
2. Dışarı çıkarken geniş şapka takın, açık renkli ve pamuk kıyafetler giyin, mutlaka güneş gözlüğü takın.
3. Bol su ve ayran tüketin. Gün boyunca bu tür sağlıklı içeceklerle sıvı eksikliğinin önüne geçin.
4. Çay ve kahve tüketimini gün içinde sınırlandırın.
5. Özellikle uyumadan iki saat önce çay ve kahve tüketimini sonlandırın. Çay ve kahve içerisinde yer alan tein ve kafein, uykuya dalma ve sürdürme güçlüğüne neden olabilir.
6. Alkol, baş ağrısını tetikleyebilir. Bu nedenle özellikle çok sıcak yaz günlerinde alkollü içeceklerden uzak durun.
7. Klimalara doğrudan maruz kalmayın, 24 derecenin altına ayarlamayın.
8. Çok sıcak ortamdan çok soğuk bir ortama hemen geçiş yapmayın, sıcaklığı kademeli olarak düşürün.
İlgili haberlerimiz:
Baş ağrısını tetikleyen 5 neden
Hava sıcaklığındaki artış, baş ağrılarını artırabiliyor. Ancak baş ağrılarınızın suçlusu sadece sıcak hava değil. İşte baş ağrısını tetikleyen 5 neden!
Baş ağrısı nasıl geçer?
Baş ağrısıyla mücadele etmek için hemen ilaca sarılmayın. Önce doğal yolları deneyin, geçmezse doktora başvurun. İşte ilk yapmanız gerekenler...
Sıcak havalarda baş ağrısı
Sıcaklıktaki 5 derecelik yükselişin baş ağrısını yüzde 7.5 oranında artırdığını biliyor muydunuz? Bu nedenle yaz aylarında ani sıcaklık artışına karşı önlem almak gerek!
