Şekerli yiyecekler
Metabolizmanın çalışabilmesi için gerekli olan kan şekeri ihtiyacını yiyeceklerden karşılıyoruz. Şekerin ve buna bağlı olarak enerjinizin düşmesi açlık hissini uyandırıyor. Fakat şöyle düşünün, ilk çağlarda mağarada yaşayan insanlar avlanırken hiçbir zaman bitkinlikten yere yığılmadı, aksine acıkmak onları harekete geçiren bir dürtüydü. Bizler de açlık hissettiğimizde kendimizi kontrol edebiliriz.
Şekerli yiyecekler tükettiğimizde kaslarımızda enerji depolanır. Bir günde ihtiyacımızdan daha fazla yemek yersek, aşırı depolanan enerji kilo almamıza neden olur. Ayrıca çok fazla şekerli yiyecek tüketmek, yeterli kaloriyi almış olsak bile çabuk acıkmamıza neden olur. Kanda çabuk şekere dönüşebilen beyaz ekmek gibi karbonhidratlı yiyeceklerin tüketilmesi de vücutta aynı etkiyi gösterir.
