Günlük aldığımız sıvılar, zayıflama diyetlerinde önemli bir yer tutar. Eğer sıvılar dünyasını çok iyi tanımıyorsanız kilo vermek isterken kilo alma riski ile de karşılaşabilirsiniz.

Su, çay-kahve, süt,gazlı/gazsız içecekler, meyve suları, alkol ve diğer içtiğimiz sıvılar, sağlıklı içecek piramidinde nerede yer alıyorlar?

İşte, Amerikan Klinik Beslenme dergisinde yayınlanan piramide göre sıvıların dağılımını Diyetisyen Gamze Şanlı anlatıyor: