Ananas
Ananas C vitamini açısından oldukça yararlı bir meyve.
C vitamini ihtiyacınızı karşılamanız hem de serinlemeniz için frambuaz ve ananaslı smoothie tarifini deneyebilirsiniz.
- Yarım kase küp küp doğranmış ananas
- Yarım muz
- Yarım kase dondurulmuş frambuaz
- 1 yemek kaşığı bal
- Yarım bardak süt
- Yarım bardak taze sıkılmış portakal suyu
Malzemeleri blender'a koyup, yumuşak ve akıcı bir kıvama gelene kadar karıştırın.
