Demir nedir? Demir minerali ne işe yarar?

Demir minerali vücutta ne işe yarar? Sağlığımız için neden bu kadar önemli? İdeal demir dozajı kimler için nasıldır? Demir eksikliği veya tersine aşırı demir nelere yol açar? Demir hangi besinlerde bulunur? Nasıl tüketilmelidir? Tüm bu soruların yanıtları pudra.com’un ‘demir rehberi’nde!

7/8

Birkaç öneri:

Eğer anemiden veya demir açığından muzdaripseniz, ilaç önerilmeden önce bunun nedeni araştırılmalıdır.
Eğer demir eksikliği eğiliminiz varsa fazla çay ve kahve tüketmeyin
Eğer demir fazlalığı eğiliminiz varsa C vitaminininden zengin ve antioksidan gıdalara ayrıcalık verin.
Eğer tamamlayıcı olarak demir alacaksanız, şişenin çocukların erişemeyeceği bir yerde barınıyor olmasına ekstra dikkat edin.
Demir alırken bunun bir doktor gözetiminde olmasına özen gösterin.