2. Ispanak
Ispanak kabızlığı önlemeye ve sağlıklı bir sindirim sistemini teşvik etmeye yardımcı olan lif ve su açısından oldukça zengin bir besin. Ayrıca yüksek oranda kalsiyum, demir ve magnezyum içeriyor. C vitamini açısından zengin olan ıspanak bağışıklığı desteklerken aynı zamanda cilde ve saça yapı sağlayan kolajenin üretimi için çok önemli.
Zayıflatan yeşil içecek
Zayıflamayı ve sağlıklı yaşamı hedefleyenler için Arınma ve Sağlıklı Yaşam Uzmanı Gül Kaynak, 'mucize' olarak nitelendirdiği bir yeşil içeceği tavsiye ediyor. İşte o yeşil içeceğin tarifi...
