Dilara Koçak'tan sağlıklı Ramazan menüsü

Diyetisyen Dilara Koçak'ın sağlıklı menüsüyle iftar ve sahurda hem dengeli beslenecek hem de kilonuzu kontrol edeceksiniz. Dilara Koçak, Pudra.com okuyucularına özel olarak, 5 günlük Ramazan programı hazırladı.

3/8

2. Gün

Sahur
1 bardak süt
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Domates-salatalık
2 tam ceviz
1 armut
1-2 dilim tam buğday/çavdar ekmeği

İftar
1 kase ılık çorba
2 kuru erik veya 2 kayısı
1-2 bardak su
1-2 parça pide
1-2 dilim peynir
1 tabak kıymalı sebze yemeği
1 kase cacık

Ara öğün
1 dilim güllaç
Bol su

Etiket: sağlıklı beslenme, ramazan, ramazan'da beslenme, diyetisyen dilara koçak, kilo verme, sağlıklı yaşam, ramazan menüsü