3. Gün
Sahur
1 tabak zeytinyağlı sebze yemeği
1-2 dilim tam buğday/çavdar ekmeği
1 kase yoğurt
1 kase taneli az şekerli kayısı kompostosu
2 tam ceviz
2-3 bardak ılık su
İftar
1 hurma veya 2 kayısı
1-2 bardak su
1 tabak kıymalı makarna
4 kaşık zeytinyağlı sebze yemeği
1 kase yoğurt/ayran
Salata
Ara öğün
2 dilim karpuz
Yoğurt/süt
Bol su
