@Pudra özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
30.06.2015
Dilara Koçak'tan sağlıklı Ramazan menüsü
Diyetisyen Dilara Koçak'ın sağlıklı menüsüyle iftar ve sahurda hem dengeli beslenecek hem de kilonuzu kontrol edeceksiniz. Dilara Koçak, Pudra.com okuyucularına özel olarak, 5 günlük Ramazan programı hazırladı.
7/8
Öneriler
- Genel olarak meyvelerin üstüne günde 1 çay kaşığı tarçın ekleyebilirsiniz.
- Salatalık, domates, kereviz sapı, yeşillik gibi çiğ sebzelerden istediğiniz kadar tüketebilirsiniz.
- Zeytinyağlı sebze yemeklerinde 1 kg için 2 çorba kaşığı yağ kullanabilirsiniz.
- Etli sebze yaparken yağ eklemeyiniz.
