@Pudra özel haberidir, izinsiz kullanılamaz. 30.06.2015

Dilara Koçak'tan sağlıklı Ramazan menüsü

Diyetisyen Dilara Koçak'ın sağlıklı menüsüyle iftar ve sahurda hem dengeli beslenecek hem de kilonuzu kontrol edeceksiniz. Dilara Koçak, Pudra.com okuyucularına özel olarak, 5 günlük Ramazan programı hazırladı.

Dilara Koçak'tan sağlıklı Ramazan menüsü su bardak 6
6/8

5. Gün


Sahur
1 adet kepekli yağsız tost
Ayran
Domates, salatalık, maydanoz
2 tam ceviz
1 yemek kaşığı kuru üzüm ya da 1 şeftali
2-3 bardak ılık su

İftar
1 kase ılık çorba
1 hurma veya 2 kayısı
1-2 bardak su
1-2 parça pide
1-2 dilim peynir
1 tabak kurubaklagil yemeği
1 kase yoğurt

Ara
15-20 adet kiraz
Yoğurt/süt
Bol su
POPÜLER GALERİLER
gelinlik modelleri pudra
mac mbfwi pioneering designersi 10
lenzing ecovero mehtap elaidi mbfwi 01
korean beauty kore guzellik sirlari
new york fashion week 26
paris fashion week pudra 12
mac mbfwi pioneering designersi 10
oleg cassini collection 2117 2