Porsiyonlara dikkat

Alelacele beslenirken kalori yakabilmenin en büyük sırlarından biri porsiyona dikkat etmektir. Yapılan araştırmalar midemizin açlıktan kazınmasının ilk birkaç ısırıktan sonra kesilmeye başladığını belirtiyor. Dolayısıyla her zaman için az porsiyonla beslenmek kendinizi tok hissetmek için yeterli olacaktır. İşte bu yüzden gittiğiniz restoranda ufak porsiyon sipariş verin; unutmayın, gün içinde ara öğünler zaten yine tokluğa yardımcı olacaktır.