Pudra.com 22.11.2011

Dr. Mehmet Öz’den düşük kalorili yemek tarifleri

Sağlıklı beslenme ve kilo verme niyetinde olanlar, bu yazı sizin için! İşte, Dr. Mehmet Öz’den kendi hayatında da uyguladığı sağlıklı ve düşük kalorili yemek tarifleri...

Dr. Mehmet Öz’den düşük kalorili yemek tarifleri durum 17
17/21

Hindili fırında patatesli dürüm


(2 kişilik - tek servis: 497 kalori)

İçindekiler

Patates için
  • 1 büyük patates, yıkanmış ve bıçağın ucuyla delinmiş
  • 2 çorba kaşığı domates sosu


Hindi dürüm için
  • 15.2 cm’lik kepekli yufka
  • 4 dilim hindi kızartma
  • 4 marul yaprağı
  • 4 dilim domates
  • 2 ince kesilmiş kırmızı veya sarı soğan
  • Hardal veya acı biber (tercihe göre)

    Tarif
    Patatesi pişirmek için mikro dalga fırınınızda 8-9 dakika pişiriyorsunuz. Uzunlamasına ikiye kesip her iki tarafa bir çorba kaşığı sos sürüyorsunuz. Yufkaların üzerine hindi dürüm için malzemeleri yerleştirdikten sonra dürüm yapıyorsunuz.
POPÜLER GALERİLER
gelinlik modelleri pudra
mac mbfwi pioneering designersi 10
lenzing ecovero mehtap elaidi mbfwi 01
korean beauty kore guzellik sirlari
new york fashion week 26
paris fashion week pudra 12
mac mbfwi pioneering designersi 10
oleg cassini collection 2117 2