Dr. Mehmet Öz her gün tüketilmesi gereken yağları açıkladı

Dr. Mehmet Öz her gün tüketmemiz gereken faydalı yağlar listesini açıkladı. Ayçekirdeği, susam, ceviz ve keten tohumu yağı gibi sağlığınıza ve kalbinize yararlı birçok mucizevi yağ Pudra.com'da.

2/12

1. Bitkisel yağlar kullanın

Bir yemek tarifinde sebzeleri biraz tavada pembeleştirmeniz gerektiği yazıyorsa bunu mutlaka bitkisel yağlarla yapın. Örneğin, kanola yağı veya soya yağı kullanın. İkisi de iyi birer Omega 3 yağ asidi olan alfa-linolenik asit (ALA, diğer adıyla F Vitamini) kaynağı ve iyi yağlar sağlıklı bir beslenme programı için önemli.

Etiket: yağ, faydalı yağlar, beslenme, sağlıklı beslenme, dr. mehmet öz