İyi haber, bilinçli olması sayesinde, düşünce yapısı ve bakış açısı değiştirilerek bu duygusal yeme alışkanlıklarının değişebileceğidir. Yaşaması zor gelen duygular aslında insan doğasının bir terslik olduğuna dair verdiği sinyallerdir. İnsan, onları bastırmaya çalışmak yerine, kulak verir, dertlerini dinler ve zaman tanırsa, çözer ve rahatlar.

Önemli olan hayatı geldiği gibi yaşamak ve çözümleri anlık çarelerde aramamaktır. Geçici rahatlama sağlayan, ödül, avuntu ya da eğlence kostümü giymiş yeme alışkanlıkları daha tatmin edici bir hedefin önünde duran engellerdir. İnsan, daha sağlıklı bir hayatı hak ettiğini fark ederse ve olumsuz ruh halleri ile etkili baş etme yöntemleri keşfederse, aşamayacağı engel yoktur.