Yoğurt
Araştırmalara göre kalsiyum ihtiyacını yoğurt ile karşılayanlarda karın bölgesi yağlanması daha az görülüyor. Yoğurdun içinde bulunan probiyotik bakteriler sindirim sistemimiz için çok faydalı. Düz bir karın için günde bir-iki kase düşük yağlı ya da yağsız yoğurt tüketebilirsiniz.
