@Pudra özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
20.09.2012
Göbeğinizi eritmek için nasıl beslenmelisiniz?
Belki de o şikayet ettiğiniz göbeğin nedeni yanlış beslenmeden kaynaklı şişkinlik oluşumudur. Siz iyisi mi uzmanların tavsiyelerine uyun ve beslenme alışkanlıklarınızda, Pudra.com’un bu yazısında önerilen değişiklikleri uygulayın.
6/7
Yavaş yiyin
Ağzınıza attığınız her lokmayı 10 kez çiğnemek, daha az hava yutmanız ve sindiriminizin daha iyi çalışması anlamına gelir. Hızlı yemek, aynı zamanda daha fazla miktarda yemek yemenize de yol açar. Beyninize tokluk mesajının ulaşması 20 dakikayı alır. Dolayısıyla bu süre dolmadan hızla yeme halindeyseniz, aslında sizi doyuracak miktarın çok üstünde yiyorsunuz demektir.
