B vitamini
B vitamini, serbest radikallere karşı beyni koruyor. Duyuları keskinleştirip hafızayı güçlendiriyor. Beyin gelişiminde önemli olan Niacin veya B3, beyindeki sinirsel etkileşimin sağlanması için gerekli olan B6, ruh halimizi iyileştiren seratoni de sağlıyor.
Zihinsel sağlığımız için son derece önemli olan B Grubu vitaminlerini balık, yumurta, ciğer, tavuk, patates, muz, yağsız kırmızı et, kuruyemişler, tam tahıllar, süt ve süt ürünleri, kabuklu deniz hayvanlarından alabilirsiniz.
