Öncelikle kilo almanın asıl nedenini basit bir formülle açıklayalım. Vücudunuz yakamadığı 7000 kaloriyi biriktirince otomatik olarak bir kilo alır. Buna paralel bir kilo verdiğiniz zamanlarda da 7 bin kalori yakmışsınız anlamına gelir.

Toplumdaki genel yaklaşım belirli bir beslenme programını takip ederek ya da şok diyetler yaparak alınan kiloları vermek yönündedir. Oysaki hayatınızda küçük değişiklikler yaparak kısa sürede aldığınız kilolardan kurtulabilirsiniz. İşte hayatınızı kolaylaştıracak beslenme önerileri...