Hareketsiz yaşam kilo alımına, sindirim sisteminin daha yavaş çalışmasına neden olduğu için hazımsızlık problemi yapabiliyor. Haftada en az 3 gün, tempolu şekilde yarım saatlik yürüyüşler yapmak hazımsızlığa iyi geliyor. Ancak egzersiz öncesinde aşırı gıda alımından mutlaka kaçının.

Egzersizin 12 şaşırtıcı faydası
gösteriyor. Spor eğitmeni Oktay Sağnak egzersizinşaşırtıcı faydalarını sıralıyor.

​Metabolizmayı hızlandıran egzersizler
hızlanması anlamına gelir. Peki kaslarınızın galip gelmesi için özellikle hangi egzersiz türlerini seçmelisiniz? Yanıtı Pudra.com’da.