4) Yemekten sonra hemen yatmak
Gastroenteroloji Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Özdal Ersoy reflü sorununuz varsa akşam yemeği ile yatağa girme arasında en az 2-3 saat olmasına özen göstermeniz gerektiğini belirterek, "Yemek yedikten sonra hemen yatmak mide henüz boşalmadığı için mide asidinin ve gıdaların yemek borusuna doğru kaçmasını kolaylaştırıyor. Bunun sonucunda da hazımsızlık ve reflü yakınmaları gelişiyor" diyor.
Yemeklerden sonra yapılmaması gerekenler
Yemeklerden sonra asla yapılmaması gereken 7 altın kurala uyanlar daha sağlıklı yaşıyor. Peki nedir bu yemek sonrası yasakları?
