Yanlış: Her sofrada pide olmalı
Doğru: Ramazanın baş tacı pideyi de artık tahtından indirme zamanı geldi. Çünkü pide beyaz undan yapıldığı için hem kan şekerini hızlı yükseltiyor hem de porsiyon kontrolü yapmak zor oluyor. O nedenle esmer undan yapılmış ekmeklerden vazgeçmek gerekiyor. Eğer ekmek yiyorsanız ayrıca pilav, makarna veya börek tüketmemeye özen göstermelisiniz. Pideyi çok seviyorsanız, haftada bir defayla sınırlamanızı öneririm. Porsiyon büyüklüğü kadınlar için bir avuç içi, erkekler içinse bunun iki katı olabilir.
Yanlış: Börek ve pilav iftar sofralarının vazgeçilmezi
Doğru: Her sofranızda börek, pilav veya makarna olmamalı. Bu tür yiyeceklerin karbonhidrat değeri çok yüksek olduğu için, çorba ve pideyle birleştiğinde vücuda ciddi kalori girmesine neden oluyor. Bu tür yiyecekleri tükettiğinizde ayrıca ekmek, pide veya tatlı yememeye özen gösterin.
