Yanlış: Yoğurt gaz yapar, iftarda yenmez

Doğru: Yoğurt, cacık veya ayrandan vazgeçmeyin. Bunlar metabolizmayı çalıştırıyor ve harareti dindiriyor. Gaz yapmamasını istiyorsanız, yemeklerde kimyon kullanabiliriz.

Yanlış: Tatlısız iftar olmaz

Doğru: İftar sofralarınızda çeşit çeşit tatlı bulundurmayın. Bu bir ayı kalori kısıtlaması olarak düşüneceğimiz için yemekten bir-iki saat sonra meyve yediğinizde hem tatlı ihtiyacınızı karşılarsınız hem de vücudunuza bol miktarda lif girer.

Yanlış: Çaysız iftar olmaz

Doğru: Yemekten hemen sonra çay içmek, susuzluğunuzu derinleştiriyor. Özellikle kansızlığı olanlarda demir emilimini önlüyor. Bu nedenle ıhlamur, adaçayı, rezene gibi hafif bitki çaylarını içmek, hem mideyi hem de bedeni rahatlatıyor.