Kahvaltıyı atlama bahanesi 3: “Sabahları acıkmıyorum.”

Bunun pek çok sebebi olabilir. Mesela akşam aşırı yemiş olabilirsiniz ya da akşam yemeğini çok geç saatte yemişsinizdir. Veya kahvaltı etme alışkanlığınız yoktur. İyisi mi akşamları daha küçük porsiyonlar halinde yemek yiyin ve gece atıştırma alışkanlığını azaltın. Kahvaltı etmeyi yeni alışkanlığınız haline getirin.

Her sabah kallavi bir kahvaltı sofrası hazırlamanız gerekmiyor. Küçük bir porsiyon meyve, bir yemek kaşığı kadar doğal fıstık ezmesi ya da küçük bir miktar peynir ve bir tane muz… Bu yeni kahvaltı alışkanlığınızı en az iki hafta düzenli olarak sürdürün, vücudunuzun sabahları kahvaltıya ihtiyaç duymaya başlayacağını göreceksiniz.