Neden kahveyi bırakmak istediğinizi yazın
Kahve içmediğiniz zamanlarda şiddetli olarak kahveye ihtiyaç duyuyor ve gerginlik hissediyorsanız, kahve bağımlısı olabilirsiniz. Çok fazla kahve içmek; mide ağrısına, uykusuzluğa, kaygıya ve sinirliliğe neden oluyor. Ayrıca her gün birkaç fincan kahve içmek size pahalıya patlıyor olabilir. Bu bağımlılıktan kurtulmak istiyorsanız, size daha kahveyi bırakmanızla ilgili birçok neden sayabiliriz. Kahvenin size verdiği zararları ve kahveyi bırakmanın sizin için önemini maddeler halinde bir kağıda yazın. Bu hem sizi motive eder hem de uzun vadede bu konudaki kararlılığınızı korumanıza yardımcı olur.
