Kilo vermenin aslında kilo almaktan daha kolay olduğunu biliyor muydunuz? Diyetisyen Damla Eda Özçoban, kilo almak isteyenler için beslenme önerileri veriyor.
4/11
Yemekle birlikte sıvı tüketmeyin
Yemeğe başlamadan önce veya yemek sırasında sıvı tüketmek zaten hacmi küçük olan midenizi doldurur ve daha az besin tüketmenize neden olur. Bu nedenle içeceğinizi yemeğin sonunda tüketmelisiniz.
