@Pudra özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
07.11.2012
Kış hastalıklarına yakalanmamak için nasıl beslenmeliyiz?
Kışın kalın giysilerin altına saklama kolaycılığıyla sağlıklı beslenme prensiplerini bir kenara bırakmayın. Hem kilo almamak hem de kış hastalıklarından korunmak için Uzman Diyetisyen Simge Çıtak’ın önerilerini dikkate alın.
8/17
6. Kış aylarında daha az alınan güneş ışınları, D vitamini gereksiniminin karşılanamamasına neden olur. Kemik ve diş sağlığı açısından önemli olan D vitamini, güneş ışınlarıyla deri tarafından üretilir ve besinlerde pek fazla bulunmaz. Bu nedenle güneşli günlerde yürüyüş yapını ve haftada 2-3 kez balık yiyin.
