8) Kırmızı orman meyveleri
Antioksidan kapasiteleri en yüksek besinlerden olan böğürtlen, yaban mersini, ahududu gibi orman meyveleri, cildi serbest radikallerin zararlı etkilerinden koruyor ve bu sayede hücre zarı yapısını destekleyerek yaşlanmayı geciktiriyor. Günde 1 avuç kırmızı orman meyveleri tüketmeyi ihmal etmeyin!
Kırmızı meyvelerin sırrı
Kırmızı meyvelerin yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, kalp ritm bozuklukları, çeşitli tip kanserler, karaciğer hasarı, hafıza zayıflaması gibi sorunları önlemede etkili olduğunu biliyor muydunuz?
