DEMİR
Demir, vücudun iyi oksijen almasını ve birçok enzimin görevini görmesini sağlayan bir elementtir. Demir eksikliği kendini yorgunluk, ciltte solgunluk ve enfeksiyon tekrarları ile gösterir. Demirin azı gibi fazlası da zarardır. Temel Reis'in ıspanağı gibi demir içeren besinleri dikkatle tüketmek gerekir.
Peki demir, sağlığımız için neden bu kadar önemli? İdeal demir dozajı kimler için nasıldır? Aşırı demir nelere yol açar? Demir hangi besinlerde bulunur? Nasıl tüketilmelidir? Tüm bu soruların yanıtları pudra.com’un demir hakkındaki detaylı yazısında.
