19.02.2016

Murat Bür'den mutlu ve fit kahvaltı tarifleri

Kişisel Antrenör Murat Bür, ''Murat Bür’le Mutlu Tarifler – Fit Kahvaltı'' kitabından Pudra.com için sağlıklı ve fit kahvaltı tariflerini paylaştı.

Kakaolu pancake
7/9

Kakaolu pancake


Malzemeler
  • 2 yumurta
  • Yarım su bardağı kakao
  • Yarım su bardağı tam buğday ya da yulaf unu
  • 1 su bardağı yağsız süt
  • 1 tatlı kaşığı kabartma tozu

Hazırlanışı
Yumurta ve sütü, genişçe bir kap içerisinde iyice çırptıktan sonra üzerlerine sırasıyla un, kabartma tozu ve kakao ilave edip çırpma işlemine devam edin. Elde edilen karışımı, yağlanan pancake tavasına dökerek pişmeye bırakın. Hamurun yüzeyinde kabarcıklar oluşunca, diğer yüzeyi pişirmeye devam edin. Tercihen, servis esnasında
1 tatlı kaşığı kadar akçaağaç şurubu ya da pekmez ile tatlandırıp, nar taneleriyle de renklendirin.

Kalori: 559,4, Cho: 87,75 gr, Protein: 35,95 gr, Yağ: 18,79 gr
POPÜLER GALERİLER
gelinlik modelleri pudra
mac mbfwi pioneering designersi 10
lenzing ecovero mehtap elaidi mbfwi 01
korean beauty kore guzellik sirlari
new york fashion week 26
paris fashion week pudra 12
mac mbfwi pioneering designersi 10
oleg cassini collection 2117 2