Önerilen selenyum miktarı

Yetişkinler için önerilen ortalama selenyum miktarı 55 mikrogram civarındadır. Hamileler ve emziren anneler için ise bu oran 70 mikrogramdır. Genelde selenyumu beslenmeyle almış oluruz; eksikliği seyrek rastlanan bir durumdur. Daha çok kronik bağırsak problemleri ve hazım sıkıntısı yaşayanlarda ortaya çıkabilir.

Aşırı selenyum ise fazla takviye alındığında ortaya çıkar. Fazla selenyum alımı kendini cilt problemleri, tırnaklarda kırılma ve karında ağrı gibi sıkıntılarla kendini gösterir.