Kivi
Bu yeşil meyvenin tam bir C vitamini deposu olduğunu söyleyebiliriz. 100 gramında yaklaşık 100 ila 400 miligram C vitamini bulunan kivi, vücudumuzun dokuz temel besin maddesinin bir günlük ihtiyacını da tek başına karşılıyor. A, C, B1, B2, B3, B9 vitaminleri ile kalsiyum, protein ve demir içeriyor. Kabuğu da içi gibi C vitamini ile dolu olan kivinin turunçgilllerden neredeyse iki kat daha fazla C vitamini içerdiğini unutmayın ve vücudunuzun direncini yüksek oranda artırıp enerjinizi yükseltecek bu meyveyi özellikle soğuk havalarda daha çok tüketmeye çalışın.
