Küçük tabak kullanın
Bunun kulağa büyük bir klişe gibi geldiğinin farkındayız. Fakat yeme alışkanlıkları konusunda genel geçer kurallardan biri olduğu da tartışılmaz. Tabağımız ne kadar büyük olursa, içindeki yemek de kadar az görünecek. Öğünün sonlarına doğru tabakta kalmaması için kendimizi zorlamaktansa, küçük bir tabağa azar azar koyup doymazsak yeniden almayı alışkanlık haline getirmeliyiz.
