Oda sıcaklığınızı düşürün
İşyerinizde ya da evinizdeki oda sıcaklığını düşük tutmak çok daha fazla kalori yakmanıza neden olur. 16-25 derece arasındaki oda sıcaklığı vücudunuzun kendi sıcaklığını koruması için daha çok çaba sarf etmesi ve daha çok kalori yakması anlamına geliyor. Hiçbir efor göstermeden daha çok kalori harcamayı kim istemez!
