Yulaf
Sabahları doyurucu ve besleyici bir öğün olarak yulafı tercih etmenin birçok faydası var. Bunlardan biri de sağladığı yüksek protein. 1 bardak pişmiş yulaf yaklaşık 6 g protein sağlıyor. Tam protein oluşturmayan besinler grubuna girdiği için kuru yemiş gibi diğer protein kaynaklarıyla birlikte tüketmekte fayda var.
