Badem
Kuru yemişlerin içinde en yüksek besin ve protein değerine sahip olan badem, tok tutucu özelliği sayesinde acıktığınızda imdadınıza yetişecek ideal bir atıştırmalık. Bir bardak badem yaklaşık 30 g protein sağlıyor. Aynı zamanda E vitamini, kalsiyum, fosfor, demir, magnezyum, çinko açısından da çok zengin.
