Bezelye
Bezelyeleri büyüklüğüne bakarak hafife almayın! Şaşırtıcı derecede yüksek bir protein kaynağı oluşturan bu küçük yeşil sebze sandığınızdan çok daha besleyici. Bir bardak pişmiş bezelye yaklaşık 9 g protein sağlıyor. Buzlukta saklayabileceğinizi bilmediğiniz 15 yiyecek yazımızda bahsettiğimiz gibi, dondurarak dört mevsim elinizin altında bulundurabilir, tabağınıza ekstra protein katmak için canınız istediğinde çıkarabilirsiniz. Bitkilerde nadir rastlanan yararlı amino asitleri içermesiyse bonusu!
