Kırmızıbiber
Bağışıklık sisteminin süperstarı olan kırmızıbiber, mikrop ve bakterilerle savaşan akyuvarların yapımını tetikleyen C vitaminini, yeşilbibere göre yaklaşık yüzde 60 daha fazla içeriyor. Kırmızıbiber aynı zamanda genç görünümün korunmasında da etkili. Amerika’da yapılan bir araştırmaya göre, beslenmesinde bol miktarda C vitamini bulunduran insanlar, kırışıklık oluşumuna daha az yatkın oluyorlar, çünkü bu besin maddesi kolajen oluşumunu destekliyor.