4) Tuz
Günde 5 gramdan fazla tuz tüketmek cildi erken yaşlandırarak, vücudun su dengesini bozuyor, ödem oluşumuna sebep oluyor. Bu nedenle cildi erken yaşlandıran besin grubuna giriyor.
Tuzu nasıl azaltabiliriz, öğrenmek için tıklayın.
Bir yetişkinin günlük tuz ihtiyacı 6 gramdır. Bir araştırmanın sonucuna göre, Türkiye’de ortalama tuz tüketimi bunun üç katı. Oysa sadece tuzu azaltarak kalp ve tansiyon hastalıklarına yakalanma riskini düşürebiliriz.
